Separação
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Boa tarde...
Hoje faz 3 meses que meu marido foi embora, está muito difícil de aceitar.. ainda mais que ele não falou o motivo... disse que não vou entende...
E para ajudar.. descobriu depois de adulto que é autista...
Está doendo muito.. não sei o que fazer para me acalmar... A tristeza está demais -
@juliana
Olá!Romper um relacionamento sem compreender o motivo, pode gerar muita angustia em você.. Por estar tudo bem recente, talvez você tenha a percepção dos seus sentimentos de uma forma intensificada, por estar tentando compreender e aceitar o que vem acontecendo.
Não temos o poder de controlar os pensamentos e os comportamentos do outro, por este motivo, muitas vezes sentimos sensações negativas e incapacidade por não poder e nem conseguir resolver a situação... Além de tentar lidar e respeitar o espaço e as escolhas do outro.
Sugiro que você estabeleça uma rede de apoio, procure conversar com familiares, amigos ou com alguém que você tenha confiança para expor os seus sentimentos e não ficar remoendo dentro de você.
Quando verbalizamos podemos compreender de outras formas ou até mesmo trocar experiências com uma pessoa que já passou pela mesma situação.
Em seguida, procure por ajuda profissional na saúde mental, para uma acompanhamento a longo prazo. Nas sessões, você poderá desabafar, analisar a situação e desenvolver formas de lidar com suas emoções.
Organizando os seus pensamentos, sentimentos e aprendendo novos comportamentos você conseguirá lidar melhor com o que vem acontecendo.