Poronografia e masturbação
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@andre
Olá!Quando estamos falando da falta de controle sobre um comportamento, dependendo da frequência, podemos caracteriza-lo como vicio, que são ciclos repetitivos e podem trazer prazeres e bem-estar momentâneos... Mas, posterior aos atos, pode gerar angústias e outras consequências.
Seria importante, compreender de fato o que seria "recair" e quais significados os atos possuem para você, em que momento iniciou e por quais motivos ele se estabeleceu, para depois pensar em estratégias para lidar com a situação.
A princípio, tirar o foco dos pensamentos e desejos pode te auxiliar nos momentos de recaídas...
Quando perceber que os pensamentos estão te induzindo aos atos, procure desviar o foco para outras situações, como a pratica de atividades físicas, realização de atividades que você goste (ler, ouvir musica, jogar, caminhar, andar de bicicleta e etc).
Tire o poder do pensamento.
Também será de extrema importância, encontrar e eliminar estímulos que possam te acionar sensações e serem gatilhos para a pratica dos atos.
Sozinho, talvez, se torne mais difícil e exaustivo. Por este motivo, deixo como sugestão iniciar um processo terapêutico para identificar, compreender e desenvolver estratégias em como lidar com a situação.