Procrastinação
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Eu não sei o que está acontecendo comigo, eu ando procastinando muito, todos os dias eu faço uma lista de coisas pra fazer, eu faço as coisas de boa mas sempre quando chega a parte da lista q diz q é pra estudar eu procrastino, eu não consigo estudar eu só procrastino dia após dia e sempre me sinto culpada, isso tá acabando cmg
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@Steh_azevedo
Olá!A procrastinação pode desenvolver sentimentos de culpa, vergonha, estresse, ansiedade e outras sensações. Lidar com o ato da procrastinação e/ou as suas consequências, não é fácil.
Será importante identificar o porque dessa procrastinação, pode ser um comportamento adquirido no decorrer da sua vida ou um comportamento de um quadro psicológico?
Sugiro que você faça uma analise aprofundada, acompanhada de um profissional para conseguir identificar.
Identificando, o próximo passo será encontrar ferramentas adequadas, que te auxiliam nas suas responsabilidades diárias.
As vezes, usamos estratégias que parecem ser boas, como criar uma lista de afazeres, mas não percebemos se realmente está sendo eficaz ou se está tendo o efeito contrario e ao invés de ajudar, pode estar desencadeando desconforto e sofrimento.
Através do acompanhamento terapêutico, você poderá descobrir ferramentas que sejam reforçadoras para você e melhorar o seu desempenho em suas responsabilidades.
O ato de estudar é desconfortável, exige muita energia, atenção, concentração e as vezes fazemos de uma forma que não é saudável para nós e, por isso, gera culpa e outras sensações angustiantes.
Por este motivo, precisamos compreender o que pode estar gerando esse desconforto, é a "obrigação" de ter que cumprir os afazeres de uma lista? Possui dificuldades em concentração? É o ambiente externo? Não tem energia e/ou estímulos para estudar?
Através do acompanhamento com um profissional, você conseguirá identificar, aprender a lidar e encontrar ferramentas para te auxiliar diariamente.